Slaapproblemen.  
Slapeloosheid kan bestaan uit moeite met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden of een combinatie hiervan. Hierdoor is de kwaliteit van slapen niet voldoende. De volgende klachten kunnen het gevolg zijn:

• Sneller geïrriteerd en prikkelbaar
  • Sneller emotioneel
  • Vermoeidheid
  • Concentratie- en geheugenproblemen
  • Neerslachtigheid
  • Darmklachten
  • Hoofdpijn
  • Pijnlijke spieren door verhoogde spierspanning

–

Oorzaken
Een gestoorde slaap kan verschillende oorzaken hebben zoals ziekten, pijn, een verstoord bioritme of stress. Hierdoor kunnen instandhoudende factoren ontstaan zoals verdriet en irritatie die de slapeloosheid negatief ondersteunen.  Er ontstaat een vicieuze cirkel.

–

Behandeling
De behandeling is gericht op het verbeteren van de slaap. Er wordt gewerkt aan het bereiken van uw doel en gekozen uit de onderstaande tools die u nodig heeft voor een gezond slaappatroon. U krijgt weer grip op de slaap, voelt zich energieker en kunt zo weer alles uit de dag halen!

– Het vergroten van het inzicht in het slaapgedrag, voeding en lichaamsbeweging.
– Uitleg slaapfysiologie.
– Timemanagement en grenzen leren stellen.
– Oplossingsgericht denken en positieve probleembenadering.
– Het aanleren van ontspannings- , ademhalings- en mindfulnessoefeningen.

–

U krijgt gratis toegang tot een website met ondersteunende ontspanningsoefeningen, opdrachten en tips!

Onze praktijk is aangesloten bij het Landelijk Netwerk slaapoefentherapie