Wat is Bodytraining?

Bodytraining; bewust bewegen!

Lichamelijke klachten en toch lekker sporten? Wil je je actief en fit voelen? Met plezier en verantwoord bewegen op muziek? Dat kan!

Door de persoonlijke, professionele  aandacht van een oefentherapeut is deze training uitermate geschikt  voor mensen met lichamelijke klachten of blessures. De bodytraining biedt een veelzijdige en complete begeleiding. Het inzicht in de werking van het  lichaam verbetert en leert je grenzen te bewaken tijdens het trainen. Voorkom hierdoor dat aanwezige klachten grotere problemen worden. Van verantwoord bewegen en een goede conditie heb je iedere dag profijt!

Inhoud van de training:

  • Conditieverbetering
  • Spierkrachttraining
  • Beweeglijkheid gewrichten bevorderen.
  • Stretchoefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen

Voor wie?

Er wordt getraind in groepen van maximaal 10 vrouwen.  Leeftijd tussen ca. 30-60 jaar.

Iedereen doet op haar eigen niveau mee. Er is voorafgaand aan de training een individuele intake om te bepalen of de training geschikt is.

 

Waar en wanneer?

Speelzaal van basisschool de Vlieger

Sneeuwgansstraat 18

1826 GP  Alkmaar

Maandagavond van 20.00-21.00 uur.

 

Kosten:  € 87,50 voor 10 lessen.

 

Inlichtingen:

Lucienne de Jong, oefentherapeut Mensendieck

Tjalkstraat 6

1826 DT  Alkmaar

Tel.: 06-49635120

Tel. op maandag en vrijdag: 072-5612161

lucienne@oefentherapiealkmaar.nl