Wat is training na de zwangerschap?

Wil je weer actief en fit worden na je zwangerschap? Deze training is daar speciaal voor samengesteld! De komst van je baby heeft een hoop veranderd, niet alleen in je leven maar ook in je lijf. Een optimaal herstel na de bevalling is nodig om weer goed te kunnen functioneren. Deze training helpt je om een nieuwe balans te vinden.
Juist ook vrouwen die tijdens de zwangerschap bekken- en/of rugklachten hebben gehad of nog enige klachten ervaren na de bevalling hebben bij deze training baat. Er is voorafgaand aan de training altijd een individuele intake. Professionele, persoonlijke aandacht is mijn speerpunt.
Ga je weer fit en energiek voelen!
Onder professionele begeleiding werk je in een kleine groep aan het in conditie brengen en het versterken van je lichaam.
Inhoud van de training:
  • Coördinatietraining (vooral spieren rondom het bekken)
  • Opbouw spierkracht buik, bekkenbodem, billen, rug en benen
  • Conditieverbetering
  • Houdingsadviezen
  • Ontspanningsoefeningen

De oefeningen worden deels op muziek gegeven.

Ook individuele herstelbegeleiding en behandeling is mogelijk.

Tijden:
donderdagochtend van 9.00u tot 10.00u.
Kosten:
€ 85,00 voor 10 lessen van 1 uur.
Locatie:
Tjalkstraat 6; 1826 DT Alkmaar (praktijk oefentherapie Alkmaar)
Inlichtingen:

Lucienne de Jong, oefentherapeut Mensendieck

Tjalkstraat 6

1826 DT  Alkmaar

Tel.: 06-49635120

Tel. op maandag en vrijdag: 072-5612161

lucienne@oefentherapiealkmaar.nl